啓蟄養生は4種の体質に各対策を分類しなければならない

 貧血状態体質:   その人の体質が特徴の形痩せて、手足の心の熱い、時々イライラ、少ない眠、干、尿黄、不耐春夏、タキ飲み物.精神の養生:貧血状態体質の人は短気で、よくいらいらの怒りは、ます曇るのぼせが盛んで、火を乱す神を遵守しなければならないので、恬淡虚無、精神内守の養生方法.自己涵養を強化し、落ち着いて、落ち着いている習慣を身につけて.に参加することに参加して、勝ち負けの娯楽活動、節制性生活.環境调摄:貧血状態者めげる熱喜は冷たくて、冬易、暑い夏だ.だから条件の人、すべて春夏、海、林区、山岳地帯の旅行休暇.住宅の最良の選択の家屋の環境が静かに整えるので、家.薬食養生:原則としては、あずきの潛、もち米、胡麻、蜂蜜、牛乳、豆腐、魚、野菜、サトウキビなど.条件付きの食用のいくつか人ナマコ、亀の肉、かに、キクラゲ、雄鴨など、まだ食用ツリガネソウ、麦冬、アマドコロ、ユリ、枸杞子、桑の実など.燥烈辛い食べ物少なく食べるべき.スポーツの鍛煉は過激活動:し、重点的にアンケート养肝腎、太極拳は比較的に適当な運動プロジェクト.阳虚体質:    ;このような人は多く形体白太ったり、顔色が薄い白、手足が暖かくて、小便の清長、大便の時はまばらで、恐らく寒喜暖かい.精神養生:陽の不足の人は常に情緒がよく出ることを表現して、善は恐れて悲しみます.この人は自分の気持ちを調節することが得意で、音楽を多く聞いて、多く友達に交際します.環境调摄:阳虚体質の人、適応気候の力の差が、冬は寒さを避ける温春夏注意培補陽.嫌な日はない、春の夏には太陽、1、15~20分の間、冬の寒さに耐えて、冬の寒さを高めることができます.体育鍛錬:春夏秋冬もスポーツの鍛煉を強化するべきで、散歩やジョギングを取る、太極拳、五禽戏などの項目.日光浴、空気浴は不可欠の強壮卫阳の法.飲食の養生:多く食べて精力をつける食品、例えば羊肉、犬肉、鶏肉、シカなどによると、春夏養陽の原則に基づいて、特に夏三伏の時、毎一伏を一度に付子粥(トリカブトじゅうグラム、まず焼きさんじゅう分に加え、うるち米の150グラムと煮て、火)や羊の肉のスープ(トリカブトトリカブトじゅうごグラム、まず焼きさんじゅう分、加入茹で上がるの羊肉の500グラム、同煮込み、火が適量の塩).まだ食べ合わせて漢方薬ニクジュウヨウ、ハゲキテン、トチュウ、補充骨脂、くるみ肉、ネナシカズラなど、冬虫夏草.血淤体質:   鹿が暗い凡是、口唇色が暗くて、筋肉と皮膚が乾燥して、目を血淤闇の者が多い体質の人.体育鍛錬:多くの有益な心臓血管活動の社交ダンス、太極拳、マッサージなどの体の各部が活発になってきたのは、助血気運行のスポーツ.精神の養生:血淤体質の人は多くの息がある鬱の証、育成に楽観的な重要.精神愉快は血気長閑、経絡ガス.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です